6月24日上午9点左右，在铜梁区中医院门诊大厅，护理部专业人员正在展示八段锦养生操标准动作，确保参与者能够正确掌握动作要领。

据了解，自今年5月以来，铜梁区中医院每个周二、周四上午9点开展八段锦养生操活动，吸引了医院工作人员及市民朋友积极参与。

“听说练习八段锦能改善睡眠，我就想来尝试一下。”市民钟女士说，她练完后感觉身心更轻松了，未来将坚持练习八段锦养生操。

据了解，八段锦通过肢体运动与呼吸吐纳的配合，能够有效调节身体机能增强免疫力、改善身体柔韧性与平衡能力，缓解压力、放松身心，适合各年龄段人群练习。

“八段锦总共有8个动作。现在天气炎热，我们可以通过摇头摆尾祛心火来引火下行，安眠定神。”铜梁区中医院护理部主管护师林中婷说，活动无须提前报名，直接到场即可。参与活动时，请穿着宽松舒适的运动服装与鞋子，方便运动，建议提前10—15分钟到达现场，做好热身准备。

记者 韦寓及

编辑 曾祚

审校 方秀