冬季天气转冷，感冒、咳嗽等呼吸道疾病进入多发季节，此时要及时接种疫苗，同时注意增添衣物、防寒保暖。除此之外，大家也可以利用中医“治未病”的理念预防呼吸道常见病。

保护易受风寒影响的穴位

风寒敏感穴位

■天突穴

位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

功能：通肺气，是守护肺系的关键穴位。天突穴受寒邪侵袭，容易出现咳嗽、外感等呼吸道疾病。
 

■大椎穴

位于背部第七颈椎棘突下方的凹陷处。

功能：大椎为督脉穴位，为“三阳五会”之处。此处受凉则阳气受损，虚寒入侵，容易引起感冒、咳喘、惊风、风疹等病症。
 

预防感冒的按摩穴位

■合谷穴

位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

功能：按摩合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，并且可以使人发汗，对于感冒有一定的预防作用。
 

■迎香穴

位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

功能：具有疏散风热、通利鼻窍的作用，可用于治疗鼻塞、流涕等症状。经常按摩迎香穴还能增强抗病抗菌能力，预防感冒。
 

■少泽穴

位于小指尺侧指甲角旁0.1寸。

功能：虽然少泽穴主要用于治疗头痛、目翳、咽喉肿痛等症状，但按摩此穴也有助于疏通经络，增强免疫力。
 

■商阳穴

位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

功能：按摩商阳穴可以促进体内毒素的排出，提高身体的免疫力，预防感冒。
 

■少商穴

位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
 

功能：少商穴是肺经的井穴，按摩此穴有助于清泻肺热、开窍醒神，对于预防感冒也有一定作用。

■风池穴

位于枕骨后两个大筋的凹陷处，平行线刚好在耳垂过来的地方。
 

功能：按摩风池穴可以缓解流清涕的症状，对于预防感冒也有一定效果。

中医养生小妙招

茶饮推荐&调理体质

茶饮推荐

葱姜茶

适用于缓解风寒感冒，由葱白、紫苏叶和生姜煮水而成。

桑叶雪梨茶

适用于干咳无痰的人群，由桑叶、南北杏和雪梨煮水而成。

陈皮紫苏生姜茶

适用于有白痰的人群，由陈皮、紫苏叶和生姜煮水而成。

调理体质

肺脾气虚体质

这类人容易疲劳、怕冷，或吃生冷食物后易腹泻。建议服用党参、沙参、茯苓和陈皮煮水，以达到益气健脾、增强免疫力的效果。

怕热上火体质

这类人易上火、口气重、大便不通畅。建议饮用罗汉果、枇杷叶和莱菔子煮水，同时饮食宜清淡，多吃大白菜、萝卜和生姜等食物。

如果出现明显的感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，可先尝试中药或茶饮来控制症状。

若病情严重，如出现发烧、咳嗽、浓痰和气喘等症状，应及时就医以明确诊断并控制病情。

来源 铜梁区健康教育；编辑 陈绍铃