重庆市铜梁区科学技术协会
TongLiang District in ChongQing Association for Science and Technology
首页 科协组织 科协工作 科普动态 科普园地 下载专区

为什么一活动就会“气喘吁吁”呢?

打印 转发 字号:

很多老年朋友,轻微活动后会出现“气喘吁吁”的现象,这是呼吸系统老化的表现。

  肺功能方面,随年龄增加和肺弹性组织的缺乏,肺泡管变大,导致气体交换的表面积减小,肺功能指标呈下降趋势,例如最大肺活量(一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量)随年龄增加呈线性下降趋势。胸腔壁也随着年龄发生变化,逐渐变硬。 

  肺防御功能方面,随年龄增加,呼吸肌力量变弱,老年人咳嗽的剧烈程度也呈下降趋势,气道粘液纤毛清除能力下降,特别是受到侵害后(例如病毒)气道粘液纤毛清除能力的恢复随年龄变慢,因此,老年人在细菌或病毒感染后发生肺炎的风险更高,预防流感和肺炎链球菌肺炎感染的疫苗对老年人特别重要。此外,细支气管对吸入颗粒的清除能力也随年龄降低。 

  老年人更应该注意保护自己,防“病”于未然是健康的根本,改变不良生活习惯,例如戒烟。有研究表明吸烟者患慢性阻塞性肺疾病的危险性是非吸烟者的30倍,戒烟可以防止疾病的进展。另外,改善居家的环境,保持室内空气清新,避免或减少粉尘、烟雾或有害气体的吸入对预防呼吸系统疾病非常重要。

  

  

  温馨提示: 

  肺的主要功能是从空气中获得氧气和排出体内的二氧化碳。如何预防肺功能的降低?需要做到以下几点: 

  不要吸烟。因为吸烟会损伤或加速肺功能衰退。 

  适当运动。因为运动可改善肺功能。 

  保持直立姿态。因为长期卧床或保持坐立姿势会使呼吸道粘液累积,肺感染风险增加,特别是生病或术后应给予特别关注。 

    [责任编辑: 佚名 ]